현대인들이 자주 겪는 질환 중 하나인 변비는 불규칙한 식습관 또는 과도한 다이어트, 스트레스 등에서 비롯되는 질환입니다. 이렇게 심한 변비에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하고 운동을 병행한다면 배변 활동이 확실히 좋아질 수 있습니다. 어떤 음식과 운동인지 알아보겠습니다. -목차- 1. 변비에 좋은 음식 Best 5 2. 변비에 좋은 운동 Best 5 변비에 좋은 음식 Best 5 일반적으로 변비에 좋은 음식은 풍부한 식이섬유와 수분, 그리고 섬유질을 포함하고 있습니다. 딸기는 풍부한 섬유질을 다량 포함하고 있습니다. 섬유질은 장 활동을 촉진시켜주어 원활한 배변 활동을 도와줄 뿐만 아니라, 다이어트에도 좋은 음식입니다. 배추도 좋지만 배추보다 더 좋은 것이 양배추입니다. 양배추는 대표..